70 cvičení pro zklidnění těla a mysli - na pouhých 10minut
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli - na pouhých 10minut

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli - na pouhých 10minut

Vaše cena
99,00 CZK
Vaše cena bez DPH
90,00 CZK
Dostupnost
Skladem 6 ks
Autor
Scott S.J.
Nakladatelství
Grada
ISBN
9788027101139
Kód
00511

 

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
 
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
 
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
 

Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
Zmírnění stresu a úzkostí
Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
Úleva od bolestí
Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
Šťastnější vztahy
Více chuti a síly do života

Dokumenty v aktuálním umístění:
  • Žádné dokumenty
Dokumenty v aktuálním umístění:
  • Žádné dokumenty
Mohlo by Vás zajímat
K teorii boje zblízka

Učební texty jsou určeny k teoretické přípravě studentů voje...

 
170,00 CZK
Skladem: 7 ks
Kód: 00300
Dětská klinická psychologie

Kniha, která zahrnuje nejdůležitější oblasti psychodiagnosti...

 
639,00 CZK
Skladem: 4 ks
Kód: 00212
Běchovice - tradice, kult i motivace
 
199,00 CZK
Skladem: 5 ks
Kód: 00201